Dieta para Adelgazar eBook con Dietas
Dieta Final.com - Adelgace Comiendo Mucho
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Adelgace Comiendo Mucho
La Dieta Definitiva para una
buena salud mediante
conocimientos sólidos de Nutrición

Dieta Definitiva que le enseña cómo adelgazar comiendo muchos alimentos saludables

Acerca de esta Dieta

Preguntas Frecuentes

¿Qué es "La Dieta Final"?

Dieta Final es un libro electrónico (eBook) de Nutrición que usted puede bajar y que contiene información valiosísima para su salud: compila información sobre nutrición de diversas fuentes fidedignas y científicas. 
 
Este libro le guiará para conocer la verdad sobre los alimentos: cuáles son los alimentos que le conviene comer en grandes cantidades, cuáles debe limitarse en su consumo, y cuáles debe evitar al máximo. Tanto por salud como para lograr y mantener su peso ideal.
 
El objetivo de este libro es brindarle la información que usted necesita para crearse un criterio propio acerca de su alimentación, y así poder no sólo bajar de peso rápidamente, sino también mantener una salud óptima.

Para obtener resultados reales, usted debe modificar sus hábitos alimenticios. No es una dieta temporal, sino una dieta definitiva, de ahí su nombre.

Si usted busca una “dieta” para adelgazar e ir a la playa en dos meses, pero después continuar comiendo como antes, este libro no es para usted. 

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  Aunque debo aclarar que siguiendo las recomendaciones de este libro al pie de la letra, podrá lograr reducciones de tallas y de peso muy aceleradas, en algunas personas pueden ser de hasta 5 kg por mes o más.
 
Tampoco este libro es para alguien que no desea hacer modificaciones fundamentales en su alimentación. También, usted requiere hacer un compromiso personal para acostumbrar su paladar a nuevos sabores que quizá nunca ha probado. Si usted sigue el plan sugerido de esta dieta, notará que su sentido del gusto se adapta a nuevos sabores y los disfrutará aún más que su alimentación anterior que era perjudicial para su salud.

Si quiere conocer más sobre el Libro Electrónico "La Dieta Final", puede leer el Capítulo 1 totalmente gratis, haga clic aquí para leer y comprobar la calidad de la información que contiene.
 

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¿Cuál es el fundamento de esta Dieta?
 
La Dieta Final es una "Dieta con Alta Densidad de Nutrientes". Muchas personas tienen sobrepeso y cuando se hacen un análisis de sangre ¡resultan estar desnutridas!. ¿Cómo es posible esto?. El cuerpo humano necesita nutrientes para vivir y también para eliminar el sobrepeso. En esta dieta se recomiendan alimentos altos en fibra, altos en nutrientes y bajos en calorías, y se sugiere eliminar el consumo de alimentos altos en calorías pero sin nutrición.

Esta dieta está fundamentada en estudios científicos nutricionales denominados “epidemiológicos”. Este tipo de estudios no sólo toma a unos 100 voluntarios que modifican ligeramente sus dietas por unos años, sino que analiza estadísticamente a verdaderas poblaciones enteras que se han alimentado con una cierta dieta durante toda su vida.

El estudio más completo y concluyente de todos se denominó “The China Project” (El Proyecto China). Siendo este país el más grande en población y también muy extenso en territorio, muchas comunidades están “aisladas” culturalmente de las otras y sólo consumen ciertos grupos alimenticios, y otras comunidades cercanas geográficamente tienen dietas totalmente distintas. 

Este estudio y muchos otros arrojan resultados muy similares y nos dan una idea de cuáles son los tipos de alimentos que más favorecen la salud y una figura esbelta, y que además previenen muchas enfermedades con gran tasa de ocurrencia en estos días como son el cáncer, la diabetes tipo II, hipertensión, arteriosclerosis, estreñimiento, artritis, y muchas otras.
 
Haga clic aquí para conocer más sobre esta dieta definitiva.

Si desea leer el Capítulo 1 de esta dieta, puede hacerlo gratuitamente aquí.


¿Es esta una dieta baja en calorías?
 
. Aunque no es necesario contar calorías en nuestro plan sugerido, este libro propone una dieta baja en calorías, alta en nutrientes (como vitaminas, fitoquímicos, antioxidantes) y alta en fibra. Las matemáticas del organismo no fallan. Si consumimos menos calorías de las que “quemamos”, bajaremos de peso, pues nuestro organismo tiende a tomar energía de la grasa acumulada.
 
Sin embargo el segundo factor es aún más importante que consumir una dieta bajas en calorías: hay que consumir altos niveles de nutrientes. Esto solo se logra tomando buenas decisiones alimenticias, consumiendo los alimentos que tienen mayores índices de nutrientes por caloría.


¿Sentiré mucha hambre siguiendo esta dieta?
 
No. En absoluto. Con esta dieta usted comerá grandes cantidades de alimentos saludables. De hecho hay dos grupos de alimentos que mientras más coma de ellos, más adelgazará. Lo más probable es que siguiendo esta dieta comerá mucho más (en gramos y en volumen) de lo que come actualmente. También este plan le anima a comer en cantidades limitadas ciertos alimentos deliciosos que normalmente están prohibidos en otras “dietas” como las tortillas de maíz y el pan integral. Usted se sentirá muy satisfecho con esta dieta, no pasará hambres en absoluto. Inclusive de ciertos grupos alimenticios usted consumirá - como se anuncia en los bufetes - “Todo lo que pueda comer!”.


¿Porqué no seguir cualquier otra Dieta, incluyendo la que mi nutriólogo me recomienda?

Hoy en día hay “dietas” muy peligrosas (le recomendamos leer nuestro artículo ¿Porqué las dietas no funcionan?). Muchas personas literalmente están “muriendo por bajar de peso”. Estas dietas están diseñadas para hacerle bajar de peso sin importar los efectos colaterales. Por ejemplo la famosa dieta Atkins, The Zone, o la “South Beach”, y muchas otras que proponen alto consumo de proteínas y grasas, y bajo consumo de carbohidratos son promotoras de cáncer y otras enfermedades, y cuando las personas dejan esa dieta tienden a engordar aceleradamente, (como pasó con el mismo Dr. Atkins poco antes de morir, cuando recibió suero intravenoso que contiene glucosa).

Los nutriólogos casi siempre recomiendan dietas “bajas en calorías” pero también bajas en nutrientes y bajas en fibra, y recomiendan consumir cantidades limitadas alimentos altos en grasas como la leche, los huevos y el queso, que como leemos en el libro “La Dieta Final” son alimentos con muy bajo aporte de nutrientes por cada caloría. Usted puede seguir este tipo de dietas por algunas semanas o meses, casi siempre sintiendo mucha hambre, pero en cuanto vuelva a comer como estaba acostumbrado, subirá de peso tal y como lo bajó (efecto "rebote"), pues la causa de raíz sigue ahí.

Lo que más nos interesa es su salud.
Puede hacernos preguntas sobre nutrición sin costo.

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He leído que los carbohidratos son malos pero su libro recomienda alto consumo de frutas y verduras ¿porqué?

Afirmar llanamente que todos los carbohidratos (hidratos de carbono) son malos o que engordan es tan falso como decir que todos los italianos son mafiosos o que todos los mexicanos son narcotraficantes. Hay ciertos carbohidratos que son muy malos pero también otros que son muy benéficos para nuestra salud, por ejemplo una rebanada de pan blanco es muy mala y engordante, pero dos platos grandes de frijoles sin aceite ayudan a adelgazar!

No es tanto consumir carbohidratos sino el tipo de carbohidratos erróneos lo que nos engorda y deteriora nuestra salud. También es falsa la noción de que la fruta debe limitarse en su consumo porque contiene azúcares, debemos olvidarnos de estos mitos pues no es sólo un elemento nutritivo lo que nos determina qué tan saludable es algún alimento (como proteínas, carbohidratos, grasas) sino el tipo de macronutrientes y la sinergia entre todos los nutrientes combinados, por ejemplo una manzana tiene azúcares pero también contiene fibra, fitoquímicos, antioxidantes y vitaminas que juntos funcionan como un todo y son absorbidos y aprovechados saludablemente por nuestro sistema digestivo. No sucede así con una "barra nutritiva" que contiene arinas refinadas y azúcar, componentes que deterioran la salud y nos hacen engordar.

En nuestro eBook, usted aprenderá paso a paso cuál es la verdad sobre una buena nutrición, el eBook expone LOS HECHOS, pero usted tendrá que utilizar su sentido común y estar convencido para poder proceder con el plan alimenticio sugerido. Lea aquí el primer capítulo de "La Dieta Final" gratis.

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